4、中暑后或曬傷后的護理
（1）球包里需要常備防暑藥。
（2）打球過程中如果出現(xiàn)熱衰竭癥狀，建議就近找一個陰涼的地方休息，立即補充水分和鹽分，服用十滴水或人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。
(3)打球后如果被曝曬得皮膚發(fā)紅、發(fā)癢或有微痛的感覺，這是被灼傷的信號，不能洗熱水澡，最好的辦法是用毛巾冷敷降溫，或洗一個涼水浴，在水中可以加一小瓶"十滴水"，以幫助皮膚防暑降溫。
（4）注意補充皮膚的水分，涂抹曬后修護乳液，多喝水或鮮果汁。

如何選購防曬霜？
（1）油性及痘痘型皮膚：應該選購滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜。油性皮膚慎用防曬油或物理性防曬霜。
（2）干性皮膚：干性肌膚一定要選用質(zhì)地滋潤，并添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬霜。
（3）敏感性皮膚：敏感性皮膚推薦選擇專業(yè)針對敏感性膚質(zhì)的防曬劑，或者產(chǎn)品說明中明確寫出"通過過敏性測試"、"通過皮膚科醫(yī)師測試"、"不含香料、防腐劑"等說明文字，最好選擇物理性防曬品。

一般情況下，紫外線的強弱從地理上來講有兩點：一種是緯度，一般緯度越低，受太陽直射時間就長，紫外線就強。一種是海拔，海拔越高，大氣層越稀薄，到達地面的紫外線就越強，所以國內(nèi)的話，新疆，西藏，海南紫外線是比較強的，最弱的就是東三省，四川盆地。大家出門旅行打球應了解當?shù)氐淖贤饩€強度，陽光強度，空氣濕潤度等，做好防曬準備工作，盡量避免或者減弱曬黑或曬傷。

小編結(jié)語：球包通溫馨提醒各位球友，出門要注意防暑防曬，盡量保持輕裝出行，避免中暑與曬傷，享受更健康的運動樂趣。

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