高爾夫不僅能鍛煉身體、開發(fā)身體機(jī)能，也能鍛煉一個(gè)人遇事沉著并集中注意力的能力。有研究表明高爾夫運(yùn)動(dòng)可以提升的腦力。無論你的球技怎樣，高爾夫都能提供一個(gè)有趣的社交方式來激勵(lì)你的腦力、增強(qiáng)你的自尊以及讓你的注意力更集中。
研究標(biāo)明，打高爾夫能夠促進(jìn)腦健康，還能延壽5年！

1、大腦的健康
無論你做何種運(yùn)動(dòng)，你的大腦都會(huì)因?yàn)楣┭脑黾佣@益。下次當(dāng)你去高爾夫球場(chǎng)打球時(shí)，記住多走走路，而不是開球車，這些多走出來的步數(shù)可以有效地刺激你大腦的健康，從而提升你的能量。
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2、小腦的協(xié)調(diào)能力
"牽一發(fā)而動(dòng)全身"，想要打好高爾夫，從眼睛到腳的作用都不能忽略。高爾夫是一項(xiàng)需要良好協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)。無論是手眼的協(xié)調(diào)、桿數(shù)的重復(fù)計(jì)算或者是在你完成揮桿動(dòng)作之后的平衡能力，所有的這些都是在鍛煉你的小腦——你的腦部負(fù)責(zé)整個(gè)身體協(xié)調(diào)能力的區(qū)域。
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3、左腦的策略訓(xùn)練
無論你在哪里擊球，你的目標(biāo)都是將球擊入球洞。這不僅需要運(yùn)用幾何學(xué)知識(shí)，而且需要分析環(huán)境及力量因素。這種解決問題的練習(xí)其實(shí)是最好的訓(xùn)練左腦的方式。比如，問一個(gè)最直接的問題：打這個(gè)洞，你選哪支桿？
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4、右腦的形象化思維
沒必要像泰格·伍茲那么精湛，你同樣可以受益于簡(jiǎn)單的形象化訓(xùn)練。通過管理你的揮桿、推桿以及整體形態(tài)，你已經(jīng)在鍛煉你的右腦——創(chuàng)造力的源泉。另外，形象化也會(huì)對(duì)你最終的高爾夫成績(jī)帶來積極的影響。
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5、社交能力
無論在高爾夫球場(chǎng)上的對(duì)話是多么的有趣或者多么嚴(yán)肅，一份2008年的研究報(bào)告表明：與他人進(jìn)行簡(jiǎn)單的社交能增強(qiáng)你的認(rèn)知功能。無論你下一場(chǎng)球的目的是為了達(dá)到你的商業(yè)目的，或者只是為了在周末進(jìn)行放松，確保一定要多與外在世界發(fā)生碰撞。
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6、視覺訓(xùn)練
打高爾夫時(shí)，小白球在你腳下，你需要集中精力；而當(dāng)它飛向果嶺時(shí)，你也需要集中精神。所以，打球過程中其實(shí)一直在做視覺訓(xùn)練，同時(shí)也在鍛煉大腦的跟蹤能力。在你揮桿后沒有看清球的落點(diǎn)？別擔(dān)心，你同樣可以在前面的綠色草地上尋找到你的球。與此同時(shí)，你的眼神也會(huì)在打球的過程中變得更加有神、靈活。
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7、自我肯定
許多高爾夫球員會(huì)在打球過程中給自己積極的暗示。無論你是對(duì)你自己說（比如："這一推一定能進(jìn)洞。"）或者是你大聲地跟你朋友宣告，積極的肯定可以提升你的自信心和自尊心，同時(shí)也會(huì)在成績(jī)上給你意想不到的驚喜。
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8、專注力
通過集中精力于高爾夫球以及你的揮桿動(dòng)作，你正在鍛煉你大腦集中注意力的能力。高爾夫球場(chǎng)一般都坐落在安靜的地方，但是你還是得排除周圍環(huán)境里的一些噪音及動(dòng)作。練習(xí)得越多，便越容易控制你的注意力以及提升你思維轉(zhuǎn)換的能力。
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9、 自尊心
2003年的一份研究報(bào)告顯示低價(jià)值感的人的大腦比自尊心強(qiáng)的人的大腦更容易收縮，大腦的收縮會(huì)引起記憶力衰弱和學(xué)習(xí)能力下降。如果你很是艱難的完成了一場(chǎng)18洞高爾夫，你將會(huì)有一種完結(jié)的感覺以及對(duì)你自尊帶來不錯(cuò)的提升，無論你的桿數(shù)是多少。與此同時(shí)，高爾夫也磨練了你的耐心和心境。
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10、 延壽5年
來自愛丁堡大學(xué)體育活動(dòng)與健康研究中心、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)(Physical Activity for Health Research Centre,Sport and Exercise,University ofEdinburgh)的首席研究員安德烈-莫瑞博士(DrAndrew Murray)說："有證據(jù)表明高爾夫球手比非高爾夫球手活得更長(zhǎng)，得益于高爾夫運(yùn)動(dòng)對(duì)于膽固醇水平、身體成分、健康、自尊心和自我價(jià)值感的改善。"
"鑒于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以從幾歲的娃娃到百歲的老人都可以參與，也說明了所有年齡段的人都可以從高爾夫運(yùn)動(dòng)中廣泛受益。"
"瑞典的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，普通的高爾夫球手要比不打高爾夫的同齡人的死亡率低40%，相當(dāng)于延長(zhǎng)了5年的壽命。"

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