之前有研究表明，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的成年人和青少年罹患抑郁癥的幾率較低。但此前并沒(méi)有人研究過(guò)，對(duì)兒童而言，多運(yùn)動(dòng)是否會(huì)產(chǎn)生同樣的結(jié)果。
現(xiàn)在，一項(xiàng)新的研究表明，運(yùn)動(dòng)多的孩子能夠獲得同樣的好處。這里的運(yùn)動(dòng)指的是中度或劇烈運(yùn)動(dòng)，能讓孩子們出汗或者上氣不接下氣。
來(lái)自挪威科技大學(xué)(NTNU)和挪威科技大學(xué)社會(huì)研究中心的研究者們對(duì)幾百名孩子進(jìn)行了為期四年的跟蹤調(diào)查，試圖找出運(yùn)動(dòng)與抑郁癥狀之間的關(guān)聯(lián)。
打鬧有利于健康
研究者對(duì)800名6歲的孩子進(jìn)行了測(cè)驗(yàn)，然后在他們8歲和10歲時(shí)又分別對(duì)其中的約700個(gè)孩子進(jìn)行了后續(xù)測(cè)驗(yàn)。身體的活動(dòng)程度是通過(guò)一種加速度測(cè)量?jī)x來(lái)測(cè)量的，其作用相當(dāng)于高級(jí)計(jì)步器。而孩子的心理健康狀況則是通過(guò)詢問(wèn)父母來(lái)獲知。
挪威科技大學(xué)博士、該研究的第一作者Tonje Zahl 說(shuō)："好動(dòng)、大汗淋漓、打鬧所帶來(lái)的不僅僅是身體健康方面的好處。它們還能抵抗抑郁癥。"該研究發(fā)表在2017年2月的《兒科學(xué)》（Pediatrics）上。
這研究是Tidlig Trygg i Trondheim項(xiàng)目的一部分，這個(gè)長(zhǎng)期項(xiàng)目旨在研究孩子的發(fā)展和心理健康。
這研究是Tidlig Trygg i Trondheim項(xiàng)目的一部分，這個(gè)長(zhǎng)期項(xiàng)目旨在研究孩子的發(fā)展和心理健康。
抑郁癥狀更少
6歲和8歲時(shí)比較好動(dòng)的孩子，兩年之后出現(xiàn)的抑郁癥狀更少。因此，身體運(yùn)動(dòng)似乎能阻止抑郁的滋生。
"這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)檫@就意味著運(yùn)動(dòng)可以用來(lái)預(yù)防或治療兒童時(shí)期的抑郁癥，"挪威科技大學(xué)心理學(xué)副教授Silje Steinsbekk說(shuō)。Steinsbekk和Lars Wichstrøm教授是Zahl的導(dǎo)師兼合著人。
Steinsbekk強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在應(yīng)該將此研究成果置于隨機(jī)試驗(yàn)中進(jìn)行檢驗(yàn)，增加孩子的身體運(yùn)動(dòng)，再看看被試的抑郁癥狀是否比非被試的少。
"我們還在研究，那些出現(xiàn)抑郁癥狀的孩子是否一直都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但目前還沒(méi)發(fā)現(xiàn)這種情況，"她說(shuō)。
促進(jìn)孩子運(yùn)動(dòng)
之前針對(duì)成年人和青少年的研究表明，靜態(tài)的生活方式，如看電視和打游戲，會(huì)導(dǎo)致抑郁。但挪威科技大學(xué)的研究認(rèn)為，抑郁和靜態(tài)生活方式之間并不存在關(guān)聯(lián)。
抑郁癥狀不會(huì)導(dǎo)致孩子更不運(yùn)動(dòng)，而靜態(tài)生活方式也不會(huì)增加孩子患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，傳遞給父母和健康專業(yè)人士的信息就是：鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)，讓孩子們流點(diǎn)汗或者上氣不接下氣。試試騎自行車(chē)或戶外運(yùn)動(dòng)。限制孩子們看電視和玩Ipad的時(shí)間已經(jīng)不夠了。孩子們需要實(shí)實(shí)在在地增加運(yùn)動(dòng)量。
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