沈陽鳴時(shí)達(dá)認(rèn)為，打室內(nèi)高爾夫要有正確的姿勢，就像打室外高爾夫一樣。而好的擊球準(zhǔn)備動(dòng)作，一定是有一個(gè)正確的彎曲角度，而且穩(wěn)定的下半身，大部分的球友卻無法掌握到，適合自己產(chǎn)生擊球力量的角度。
室內(nèi)高爾夫在站立姿勢時(shí)，除了握桿、雙腳位置之外，還有一些該注意的基本動(dòng)作，要強(qiáng)調(diào)這些基本動(dòng)作的重要性是因?yàn)椋?/span>
1. 只有在站立姿勢時(shí)，才能看見自己全身的動(dòng)作，一但上桿后，眼睛只能盯著球。
2. 在擊球時(shí)便是盡量恢復(fù)站立的姿勢，才能保持最穩(wěn)定的擊球。
下列鳴時(shí)達(dá)將為你說明這些打室內(nèi)高爾夫的基本動(dòng)作。
一.姿態(tài)(Posture)
1. 指瞄球時(shí)的姿態(tài)型態(tài)。
2. 室內(nèi)高爾夫從身體正面看去身體左半邊應(yīng)比右半邊得高，左手與球桿連成一直線，雙肩與雙手成三角形。
3. 從側(cè)面看去除膝部微彎之外，腰部更要向后彎，即腹部向后收，使上半身成三十度之傾角。
4. 背部脊椎應(yīng)打直，下巴應(yīng)抬高讓肩膀容易轉(zhuǎn)動(dòng)。
5. 好的室內(nèi)高爾夫擊球準(zhǔn)備動(dòng)作，一定是有一個(gè)彎曲而且穩(wěn)定的下半身，重要的關(guān)鍵是膝蓋要彎曲，保持彈性這個(gè)動(dòng)作。
一個(gè)正確的室內(nèi)高爾夫站姿，可以幫助我們旋轉(zhuǎn)上半身做揮桿動(dòng)作時(shí)，下半身穩(wěn)固的支撐整個(gè)力量的產(chǎn)生，我們必須經(jīng)常性練習(xí)站姿，才有可能做出正確的擊球準(zhǔn)備姿勢。
二.球位(Ball Position)
1. 球的位置取決于不同的室內(nèi)高爾夫揮桿，球應(yīng)置于全揮桿弧度最低點(diǎn)。
2. 室內(nèi)高爾夫球桿的長度可分出球與身體間的距離，桿面傾斜度（桿頭的傾斜角）則決定球位的放置。
3. 號(hào)數(shù)愈大的桿子傾斜度愈大，愈要靠近右腳，以利向下切球增加球的旋轉(zhuǎn)。
4. 反之則要靠近左腳，以利桿頭在通過揮桿最低點(diǎn)（谷底）后擊到球，使球易飛高。
三.身體并行線(Alignment)
1. 室內(nèi)高爾夫如要打出筆直地飛往目標(biāo)的球，除了桿面朝向目標(biāo)，身體其余部份也都應(yīng)與目標(biāo)線平行。
2. 雙腳、雙膝、腰部及肩膀均應(yīng)與目標(biāo)線平行，如此身體才能保持方正瞄球與方正擊球。
3. 不論長桿或短桿甚至推桿，如不采開放式站姿則身體各部位均應(yīng)與目標(biāo)線平行而站。
四.平衡(Balance)
1. 即身體重量或重心的分配。
2. 在室內(nèi)高爾夫站姿時(shí)，雙腳的重心平均落在兩腳上應(yīng)是各50%的分配。
3. 上桿時(shí)重心逐漸右移，至頂點(diǎn)時(shí)應(yīng)有80%的重量落在右腳上，且應(yīng)放在右腳的內(nèi)側(cè)而非外側(cè)，下桿時(shí)重心逐漸左移，至擊球時(shí)應(yīng)兩腳平均站穩(wěn)，且重量稍微放在左腳上。
室內(nèi)高爾夫高球揮桿是一種連貫性的動(dòng)作，除了有個(gè)好的站立姿外，在揮桿流程中不是單單改一樣缺點(diǎn)，便可以打得個(gè)又直又遠(yuǎn)，如果有的話都是偶有佳作 ，每一個(gè)動(dòng)作力度和支點(diǎn)都會(huì)改變整個(gè)揮桿軌道，故沈陽鳴時(shí)達(dá)室內(nèi)高爾夫的教學(xué)方法特別注重下盤上力的基礎(chǔ)。
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