打模擬高爾夫的好處——強(qiáng)健體魄！

文章來源：screengolf1　更新時(shí)間：2020-05-11

自然攝生

打模擬高爾夫球是一項(xiàng)能夠從3歲進(jìn)行到80歲的運(yùn)動(dòng)，能夠培養(yǎng)身體柔韌性和和諧性，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，大大降低了運(yùn)動(dòng)損害的可能性。

而且作為一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)，能夠充分享用陽光與氧氣，以最舒服的"天人合一"狀態(tài)，輕松達(dá)到強(qiáng)身健體、健康攝生的目的。

瘦身塑身

打高爾夫通過腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出，是一套集和諧、力氣、爆發(fā)力的完好動(dòng)作。常常操練，能夠添加腰腹部肌肉的力氣，還能消除贅肉，是減腰腹部脂肪的絕佳運(yùn)動(dòng)。

增強(qiáng)體質(zhì)

打高爾夫要走路打完18洞，等同于最激烈的有氧運(yùn)動(dòng)40%-70%的強(qiáng)度，也相當(dāng)于45分種的健身練習(xí)。心臟病專家帕蘭克研討發(fā)現(xiàn)，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，堅(jiān)持好膽固醇。所以打高爾夫球?qū)﹀憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)很有協(xié)助。


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