疫情席卷全國(guó)，各地仍在經(jīng)營(yíng)的球場(chǎng)屈指可數(shù)，不過(guò)有好消息傳來(lái)，2月中旬會(huì)有不少球會(huì)迎來(lái)開(kāi)場(chǎng)！為了趕快幫助我們找回手感，我們選擇了一系列室內(nèi)操練法, 讓你足不出戶就能操練！
TOP 1 ：顛球
顛球能夠說(shuō)是室內(nèi)操練中最好的一項(xiàng)堅(jiān)持和提高手感的操練項(xiàng)目，經(jīng)過(guò)顛球，能夠更好的感觸桿頭桿面及擊球力度視點(diǎn)。操練時(shí)要留意平衡，并且左右手都要進(jìn)行操練，一起要使用不同視點(diǎn)的球桿進(jìn)行顛球。當(dāng)你能輕松的用鐵桿撩起球顛起來(lái)，相信你控制桿頭的技術(shù)一定能得到提高。
TOP 2 ：地毯+洗衣籃 操練短桿
我們都清楚，短桿是長(zhǎng)時(shí)刻蝸居在家最簡(jiǎn)單讓步的環(huán)節(jié)。家中假如有地毯，能夠在上面操練切滾和推桿，找一個(gè)洗衣籃或紙箱倒放，把球切進(jìn)去停止。每天15分鐘，對(duì)恢復(fù)手感很有幫助。
TOP 3 ：對(duì)著落地窗……幻想
不是所有人家里都有大的全身鏡，但是很多人家客廳都有大落地窗，能夠當(dāng)作鏡子來(lái)"練"揮桿：只是空揮，用7成的力，切記是用"超級(jí)慢動(dòng)作"的動(dòng)作，領(lǐng)會(huì)揮桿平面、脊椎視點(diǎn)、屈腕推遲開(kāi)釋等等等等細(xì)節(jié)……但在家揮桿真的要很留意安全，尤其是小朋友接近時(shí)，要很留意。
TOP 4 ：能夠用掃把
真實(shí)不能用球桿，去廚房把掃把拿出來(lái)，操練揮桿。由于掃把較重一點(diǎn)，因而能夠改進(jìn)只用手臂揮桿的壞習(xí)慣。你需要用身體來(lái)?yè)]動(dòng)掃把，這樣就能夠改進(jìn)只用手臂揮桿的問(wèn)題。手臂加上身體的滾動(dòng)，上桿與下桿的次序也就會(huì)更加合理。
TOP 5 ： 用信用卡來(lái)查看站姿
沒(méi)錯(cuò)，信用卡，呃……駕照其實(shí)也能夠。打開(kāi)手套扣，將信用卡放在左手手背方位，然后扣好手套，使卡片的一側(cè)處于手套內(nèi)。將左臂伸直，使手腕與手部水平。此時(shí) 信用卡應(yīng)平整地遮住整體手腕部位，并且與手腕間沒(méi)有縫隙。接下來(lái)，正常握桿并做好站姿，球桿桿柄應(yīng)指向左胯方向。此時(shí)，假如那張信用卡的底部與手腕之間出 現(xiàn)縫隙，這就闡明你的雙手太過(guò)靠后；假如卡片上方離開(kāi)手腕，就闡明你的雙手方位太過(guò)靠前。
TOP 6 ：操練推桿，腋下夾起一支桿
用兩支手臂夾住一支球桿，做好推桿時(shí)的定位。在這種情況下推桿，只能是膀子、手臂和推桿的一體運(yùn)動(dòng)，這也是推桿的關(guān)鍵點(diǎn)。這種不同環(huán)節(jié)一體運(yùn)動(dòng)的方式會(huì)幫助你減輕握桿力度，讓你的雙手具有更高的敏感度，手感也就會(huì)更好。這個(gè)方法還有別的一個(gè)好處：夾在手臂下的球桿能夠幫你查看膀子的瞄準(zhǔn)是否正確。
TOP 7 ：邊看電視邊查看握桿
你能夠找出一只舊手套，在手心往上、距離第一個(gè)手指跟2厘米多一點(diǎn)的方位畫(huà)兩條平行線。假如晚上沒(méi)事，趁看電視的時(shí)刻，拿出球桿，讓握把剛好壓上與之前畫(huà)的 平行線。握好桿后，操練一些揮桿預(yù)擺，來(lái)感觸左手腕的放松與自在。只需握把在那根平行線上，手腕在揮桿進(jìn)程中就不應(yīng)該上翹。
TOP 8 ： 多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，提高揮速
過(guò)年幾天躺累了，記得多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，活動(dòng)脛骨，除了能夠把肚子的油脂轉(zhuǎn)走，更是能夠經(jīng)過(guò)操練回身，提高揮速。操練時(shí)，幻想揮桿的節(jié)奏進(jìn)行回身，要謹(jǐn)記堅(jiān)持滾動(dòng)軸心的垂直，并適當(dāng)?shù)碾p管齊下，讓兩邊的肌肉都能鍛煉到。
TOP 9 ：收拾裝備，臨渴掘井
假如真實(shí)閑得癢癢，家里又人多地小，無(wú)法碰桿。那就收拾裝備，開(kāi)釋收拾狂的暗能量：丟掉舊手套和防曬霜(哪怕它們看上去跟全新的相同)、給球鞋替換鞋釘、給 球桿替換握把……等等諸如此類。一方面，這能夠讓你憋壞的高爾夫欲望得到發(fā)泄，另一方面，其實(shí)也在為你開(kāi)春的重新下場(chǎng)做著預(yù)備。
文：云高高爾夫公眾平臺(tái)
