許多人可能不相信，以為打高爾夫球哪能訓(xùn)練身體？但高爾夫球與其他球不同的是：陽光+空氣+綠色大地=高爾夫球。有那種球比得上它？打高球還可對身體一生獲益，高球運(yùn)動量強(qiáng)弱適中。

老中青年人都合適，年青學(xué)會了，老了也能夠打，這不像其它球激烈，老了就不能打。打高球瘦身很有效，有一些球友，打球一年瘦身十多斤，這也解說了為什么打高球的女子都是好身材的道理。

打高爾夫是接近自然的最好的運(yùn)動，一起也需求一定的耐性。通常打高爾夫需求3、4個小時，除了要堅(jiān)持比較高的注意力外，還需求好的體力和身體的和諧才能。打高爾夫能夠訓(xùn)練人的上肢，由于打高爾夫需求走動，也訓(xùn)練了腿腳，是很好的有氧運(yùn)動。